5分钟搞定一份营养均衡粥：金枪鱼玉米蔬菜粥
发布时间：2026-07-26 12:42:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论细火慢熬煮一锅粥，是很多人的奢望，可很多情况下，并没有时间和精力。怎么省时省力做出美味，成了大家热议不休的话题。下面我来介绍一款，只用5分钟就能搞定的营养丰富均衡的快手粥。这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头
。
细火慢熬煮一锅粥，分钟份营是搞定很多人的奢望，可很多情况下，养均鱼玉并没有时间和精力。衡粥怎么省时省力做出美味，金枪成了大家热议不休的米蔬话题。
下面我来介绍一款，菜粥只用5分钟就能搞定的分钟份营营养丰富均衡的快手粥。
这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来制作，搞定大量节省了时间。养均鱼玉选用了油浸金枪鱼来煮粥，衡粥原汁原味，金枪更能突显鱼肉的米蔬鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，菜粥让营养更均衡。分钟份营
俺最近的胃不太好，美美的来一碗粥，很是舒坦...
【金枪鱼玉米蔬菜粥】
材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐、美生菜适量、高汤适量、姜末少量、盐少量、胡椒粉少量、香油2滴
做法：
1.准备好原材料。
2.锅里加入高汤煮开。
3.加入米饭，大火煮开。
4.转小火，用手动打蛋器搅拌，让米粒均匀分开，熬煮5分钟。
5.金枪鱼取出控油。
6.加入煮好的粥里，继续小火。
7.加入玉米粒，煮2分钟。
8.此时，加姜末、盐，煮滚关火。
9.美生菜切丝。
10.铺在碗底。
11.碗里加少量白胡椒粉和香油。
12.将煮滚的粥盛入碗里，拌匀食用。
补充：
加入姜末，去腥提鲜。
美生菜是烫熟的，吃起来脆脆的。
这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好。
如果用生米煮，也可在水滚沸时再加入大米，防止粘锅。
相关文章
渡渡鸟是生活在非洲的一种鸟类，因其独特的外形和叫声而备受关注。然而，近年来，人们发现渡渡鸟的数量正在急剧减少，甚至有些地区已经灭绝了。那么，为什么渡渡鸟会灭绝呢?首先，渡渡鸟的栖息地受到了破坏。随着人2026-07-26
食材：海虾10只，莲藕半段，绿甜椒，生菜叶一片，萝卜适量。面衣材料：低筋面粉100克，鸡蛋一个，冷水80克。酱料：萝卜泥，姜泥适量，鲜贝露或酱油一勺，味啉一勺(可省略)。制作过程：1、先将海虾背部去壳2026-07-26
材料：豆腐200克、香椿100克、鸡蛋2个调料：葱、盐1小匙、鸡精1/2小匙、料酒1匙、香油1匙、色拉油适量、面粉适量做法：1、准备所需材料。2、豆腐洗净后切成片放在盘中，均匀的撒上盐、鸡精、料酒、葱2026-07-26
材料1：蛋黄30克、蛋清64克、细砂糖50克、色拉油17ml、鲜奶12ml材料2：低筋面粉54克、玉米淀粉12克、细盐0.5克、椰蓉适量、葡萄干20克、巧克力30克、果酱少许做法：1、取33克细砂糖，2026-07-26
洪武十三年1380年）的南京城，一场血雨腥风的政治风暴席卷朝野——左丞相胡惟庸以“谋不轨”罪名被诛九族，御史大夫陈宁、中丞涂节等核心党羽相继伏法。这场看似针对个人的政治清算，却在随后十余年间牵连诛杀三2026-07-26
材料：乌鸡1只、白果25克、莲子50克、糯米50克调料：胡椒粉1茶匙、盐1茶匙做法：1、乌鸡洗净斩件，沸水锅中氽水待用。2、白果、莲子洗净，糯米用水浸泡，洗净。3、将上述材料放入汤煲中炖2小时。4、调2026-07-26
最新评论